6月, 2015

エクオールってなに?

女性にとってとっても気になるもの。それは女性ホルモン。

女性ホルモンがあるからこそ、女性って体がまるみを帯びていたり、お肌がきめ細やかでつやつやでなめらかだったり、内臓脂肪がつきにくかったり、おっぱいが膨らんだり、そしてもちろん生理がきて妊娠して赤ちゃんが生まれて・・

これってみんな女性ホルモンのおかげよね。

でも女性ホルモンっていつまでもあるものじゃないのよね。

28歳がピークで、そのあとは40代とかになるともうほとんどそこをつくくらいに減ってしまうのだって・・・やだわ~

女性ホルモンは40代になったら気にするものかと思ってたけど、今からでもしっかり対策とっておかないとあとで泣くことになるらしいわよ。

女性ホルモンは豆乳のような大豆イソフラボンを摂ることが大事って言われてたけど、それだけじゃないことが最近わかったのよね。

テレビでもよく見かけるけど、エクオールっていう物質が大事なんですって。

大豆イソフラボンが腸内細菌と結びついてエクオールっていう物質に変化して、そのエクオールが女性ホルモンとよく似た働きをするらしいのね。

なのでエクオールを作らなきゃいけないのよ。

でもエクオールを作れるのは日本人の女性では50%なんですって。半分の人はその腸内細菌をもってないらしいわ。

そんな人にはエクオールのサプリメントがおすすめ。

私も最近知ったんだけど、エクオールをそのまま取れるサプリメントが売ってるらしいのよ。

値段はまぁまぁするけど、女性ホルモンを大切にする人にはとても心強いサプリメントだと思うわ。

私も今一番きになってるのがエクオールのサプリメントなの♪

 

 

爪に葉酸サプリが良いらしい

爪は健康のバロメーターっていうけど、なんでかっていうと、爪とか髪の毛などの体の末端にあるものって「血余」っていって血の余りでできてるっていうことなんですってよ。

体の中を血がめぐって、最終的に爪や髪の毛を作ってるっていう感じね。

なので、爪や髪の毛が傷んでると、体の中にきちんと栄養が回ってないっていうことになるの。

だからしっかり体に栄養を取って血液を巡らせて、爪や髪の毛まで健康でないといけないわけ。

ちなみに女性にはいろんな栄養素が必要なんだけど、特に生理とかあって鉄分が不足しがちらしいのね。

鉄分が不足すると貧血になるじゃない?私もときどき貧血を起こすのよ。

そんなときは「葉酸」が良いみたいね。

葉酸って妊婦さんや赤ちゃんが欲しい妊娠を望む人が飲むと良いって言われてるけど、貧血を予防したり子宮頸がんなんかも予防してくれるので、妊娠中に限らず女性にはとっても大事な栄養素なんですって。

葉酸サプリを飲んでいたら貧血が治ってきたのよ!

私がおすすめなのはベルタ葉酸サプリかな。今とても人気だし妊婦さんも飲んでる人が多い葉酸サプリだから安心だしね。

ベルタ葉酸サプリを買えるのはここ→

 

 

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