ストレスを癒そう

日中ストレスを溜めていると、家ではリラックスしたいよね?
ストレスってお肌にも良くないけど、一番は精神的な悪影響ね。

ストレス社会って言われる現在、ストレスの軽減が重要よ。
「美容」って観点で見ると「肌への悪影響」。
これ、どんなにケアしてもお肌の状態が改善されない場合があるのよね。
一番の問題は「健康への悪影響」よ。
少しだけ健康被害の恐れについて触れておくわ。

ストレスの悪化による健康被害で一番は「対人関係からの引きこもりや欝」ね。
欝のほうはその他にも原因が色々あるわよ。
自分の思い込みが強迫観念になって、自分で自分にプレッシャーをかけるとそれもストレスになり、酷くなると「自殺」とかに発展しちゃうから、ストレス解消法を作っておいてね。

話は「美容」に戻るけど、リラックスする簡単な方法は「お風呂」。
ぬるめのお湯にじっくり入ることで血行が良くなるし、湯船でも浮力が働くから筋肉の緊張も解けるの。
癒し効果もプラスするなら入浴剤やアロマオイルも良いわ。
照明を暗くし目への刺激を下げるのも効果有りよね。
部屋でアロマを使うのもOK。
動物との触れ合いも癒し効果があるわよ。

それと、ストレス解消法だけど
・歌や踊り(カラオケやお風呂、防音がしっかりしている所なら大声で歌うとなお良い)
・音楽鑑賞(スローな曲かクラシック音楽が良い)
・買い物(買い物依存症ってあるから買いすぎに注意)
・映画やドラマで泣く(ストレス軽減になるとの研究結果もあり、特に感動して泣くと良い)
・スポーツや趣味を持つ(気分がリフレッシュされる)
上記以外でもストレス解消法はあるの。

自分にあった解消法を見つけることが大事よね!

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