血行促進は美に大切

特に女性は「冷え性」になりやすいの。
末端の血流が悪いのね。
足がむくみ易いのって圧倒的に女性が多いでしょ!
これ、男女差の典型よ。
男性はふくらはぎがポンプの役割をしてくれるけど女性はその機能が弱いの。
結果、水分が溜まり易くて血の流れが悪くなり冷え性になるって訳。

末端が冷え易いのは手の指先や足。
酷くなると内臓関係。
血行を良くして体内環境を変えることが一番ね!

血行を良くする方法だけど、根気よく続けること。

・ 半身浴(長時間で身体の芯まで暖める)
・ 足湯(汗を掻く位まで足を暖める)

これ、どちらかで大丈夫。
足を暖めることで血の巡りが良くなるから、冷えが解消されるの(手にも効果があるのよ)。でもね、一回だけだとその日限りだから、しばらくは続けて体内環境を整えると良いわ。補助する意味で漢方も有効よ。

体外の冷え対策も行なうべき!

・ エアコンの風に直接当たらない(肌にもよくない)
・ 室内なら身体を冷やさない(長袖の上着着用、ひざ掛け等)
・ 腹巻(薄くても暖め効果があるものも増えているのでファッションに影響しにくい)
・ 靴下(特に5本指が良い)を履く
・ 血行を阻害する靴を履かない(ファッションに関係するから難しいけど、靴を履きっぱなしにしないこと等工夫すると良い)

その他に「ウォーキング」や「マッサージ」、「睡眠」っていうのもあるわ。
「飲食物」に気をつけるのもあり。

たかが「冷え」って考えないで。
「冷え」はあらゆる美容に大なり小なり関係しているの。
だから「血行を良く」して「冷え」を解消することをお勧めよ!

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