目とその周辺のケア

目のトラブルが増えているけど、ちゃんとケアすることが大事よ!酷使し続けているしね。

目のトラブルで注目されているのは「ドライアイ」。
原因は色々あるけど有名なのはパソコンやテレビ画面を長時間見ていると、瞬きの回数が減って目の表面が乾燥して涙の量が減る場合ね。
エアコンなど快適な気温の室内も乾燥しがちな環境だから「ドライアイ」には厳しい環境よ。気が付いたら症状が悪化していたらアウト。
自分じゃ治せないの。
初期なら目薬(ドライアイ専用が市販されている)や室内の加湿、目のホットパック等が効くわよ。

日頃余り意識してないけど眼球って繊細なの。
目の汚れ等で病気になることもあるから清潔に保つこと!
目を洗う洗浄液もあるけど、何度も洗うのは良くないわ。
これ、他でも言えることだけど「何事も過ぎれば毒」よ。

自分で出来るケアはね

・ 目薬をさす(容器の先が顔に触れないよう注意。触れると、そこから雑菌が繁殖して薬を汚染する)
・ 目を洗う
・ 寝る1時間前位から間接照明にしておく(光りの刺激を抑えることが重要だけど、暗すぎるとかえって目が疲れるので適度な明るさが必要)
・ 睡眠をしっかりとる
・ サプリメントを取る(他にも薬やサプリを摂取している場合は飲みあわせに注意)
目の周辺だと
・ 目元のマッサージ(何気に顔のストレッチにも良い)
・ 目のホットパック(濡れタオルをレンジでチンでも可)

日中になるけど、目自身や目の周りも紫外線を吸収し易いからUVカットできるサングラスとかも良いわよ。
目との付き合いは一生なの。
目を大事にして、付き合って行ってね!

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